Spor

Ankyra Wolt Sports Club
Makinelerle yapılan çalışmalarda fonksiyonel çalışmalar için sınırlı bir kullanım alanı vardır.Bu egzersiz programı ile tek bir kas çalıştırmak yerine bir den fazla kası çalıştırabileceksiniz. Kullanılan ekipmanlar ile güç ve dayanıklılığınız ,spor performansınız ,vücudun denge ve koordinasyonu ,es
Düz yolda, iniş ve çıkışlara aldırmadan hızınızı düşürmeden uzun bir yolda bir yarışa girdiniz. Uzun süreli bu maratonda iyi şanslar .Bisiklet çevirmenin keyfine varacağınız, uzun bir mesafe kat edeceğiniz bir programdır.
Karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip vücudun doğru pozisyonda duruş alışkanlığını kazanmasını sağlayan denge topu ile yapılan bir programdır.
Full Body Pump; bar ve dumbellarla yapılan antrenmanda,tüm vücut kaslarınızı eşit şekilde çalıştırabilme imkanı bulurken,kuvvet artışını sağlayıp kas kütlenizdeki artışa da katkıda bulunabileceğiniz bir genel vücut antrenman programıdır.
Core bölgeyi güçlendirmek ve şekillendirmek için yapılan bölgesel çalışmaya yönelik bir programdır.
Hip Hop,club,dans,break dans...vb.dansların özel bir koreografi ile sunulduğu eğlenceli bir programdır.Program içerisinde farklı 4 dans içiçe sunulmaktadır.
İskelet sistemini doğal pozisyonunda tutan kasların farkına varılmasını sağlayan,kasları günlük yaşamda kullanılması için eğiten bir programdır.
Vücut ağırlığının yanı sıra yardımcı alet ve ağırlıkların da kullanıldığıbu program ile daha güçlü ve daha dayanıklı olmayı hedefliyor. Askerlerin antrenman programlarına benzeyen bu çalışma ile gerçek bir savaşçı gibi ter dökeceksiniz.
Pranayama (nefes egzersizleri), asana (yoga postürleri) ve meditasyon çalışmalarını içeren , ağırlıklı olarak fiziksel egzersizler üzerine kurulu olması sebebiyle bedensel, zihinsel ve fiziksel dengeyi amaçlayan bir programdır.
Aikido, (Ai: uyum, Ki: enerji, ruh, soluk, Do: yol,öğreti) 1920'lerde, Morihei Ueshiba tarafından yaratılmış, bir Japon Savaş Sanatı'dır.
Metabolizma hızını maksimum seviyeye çıkartan bu program ile vücudunuzda uzun süreli yağ yakımını sağlayacaksınız.
Wing Tsun, içinde gerçek dövüş teknikleri barındıran komple bir sistemdir. Wing Tsun'da amaç karşıdaki kişiyi en kısa sürede etkisiz hale getirebilmektir. En az zararı alıp en fazla zararı vererek kendimizi savunmak hedeflenir.
Kick boks, yumruk, tekme, diz ve sınırlı clinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşturulmuş eklektik bir dövüş sporudur.
Karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip,vücudun doğru pozisyonda duruş alışkanlığını kazanmasını sağlayan denge topu ve lastik gibi pilates ekipmanları ile karın,kalça,göbek bölgelerinin ağırlıklı olarak çalıştırıldığı bir programdır.
Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman daha kısa süreli ve etkili bir antrenman için çok şiddetli anaerobik periyotlar (ağırlık kaldırma, koşma vs.) ile daha yavaş yenilenme periyotlarının arka arkaya yapılmasına dayanan bir egzersiz sistemidir Yeni başlayanlar ve bir süre spor yapmaya ara verenler iyi
Müzik eşliğinde bir çok dövüş sanatının savunma ve saldırı tekniklerinin birleşiminden ortaya çıkan bir grup egzersiz sistemidir.
Jiu-jıtsu geleneksel savunma sanatı samurayların silahlarını kullanamadıkları zaman baş vurdukları tekniklerden oluşan grup egzersiz programımızdır.
Zumba egzersizleri hızlı ve yavaş ritimli müziklerle kısa koreografilerin uygulandığı çalışmalardan oluşan bir programdır
Vücudun doğal duruş pozisyonu,esneklik,dayanıklılık,fiziksel güç kazandırmak amacı ile core kasların (sırt,karın) devreye sokarak vücut kapasitesini geliştiren bir programdır.
Dinamizm ve yüksek temponun dar bir alanda yakalandığı squash ile günün stresinden ve şehir temposundan uzaklaşabilirsiniz. Fizik ve zihin gücünüzü aynı anda kullanarak oynayabileceğiniz squash ile formunuzu korumanız mümkün. 2 adet Federasyon onaylı resmi ölçülerdeki squash kortu ile Wolt'da hem s
Ekipman kullanmadan vücut ağırlığı ile çalışılan; vücudun doğal duruş pozisyonuna,esneklik ,dayanıklılık, fiziksel güç kazandırmak amacı ile core kasların devreye sokarak vücut kapasitesini geliştiren bir programdır
Tek başınıza spor yapamıyorsanız... Zaman kazanmak, hedeflerinize ulaşmak, motivasyonunuzu üst seviyede tutmak, bilinçli spor yapmak, spor yaparken aklınıza takılan sorulara hemen cevap bulabilmek için doğru spora ve eğitmene yönlendirilmelisiniz. Size özel programlar hazırlanması için Personal Trai
Fitness makinalarının bir adım ötesine geçin... Tüm kas gruplarını çalıştırabileceğiniz serbest ağırlık alet ve aparatlarını sizler için düzenledik. 2.5 kg ‘dan 47.5 kg ‘a kadar geniş bir yelpazesi olan dumbell setimiz, z,kısa,uzun ve olimpik barlarımız,standart halter zeminimiz, zengin halter disk
Cycling özel tasarlanmış bisikletlerle müzik eşliğinde yapılan maksimum yağ yakımını sağlayan bir aerobik egzersizdir. Spinning yaparken maksimum yağ yakımı sağlayacak ve kondisyonunuzu geliştireceksiniz.Wolt da özel olarak hazırlanan Spinning studyosunda eğlenceli vakit geçirirken kalorilerinizden
Dört mevsim yüzmenin keyfine varabileceğiniz havuzumuz; 1,50 metre derinliğinde ve 23 metre uzunluğundadır. Özel yüzme derslerimiz ile yüzme öğrenebilir, yüzme korkunuzu yenebilir ve yüzme stilinizi geliştirebilirsiniz.
Her tür kas grubuna hitap eden makinelerin ve serbest çalışabileceğiniz ekipmanların yer aldığı fitness bölümümüz ve kardiyovasküler çalışmalar yapabileceğiniz cardio bölümümüzde size hazırlanan özel programlarla sağlıklı ve formda olabilirsiniz.